153 Unsere Vorsätze Für 2026 Und Worauf Wir Uns Nicht Freuen

Emily Johnson

-Mar 13, 2026, 9:14 PM

153 unsere vorsätze für 2026 und worauf wir uns nicht freuen

Der Ruf der Deutschen, besonders sparsam zu sein, ist legendär. Dabei sind die Deutschen gar nicht Weltmeister im Sparen: Laut dem US-Datenportal "World Population Review" legen die Menschen in 16 anderen Ländern tatsächlich noch mehr Geld zurück. Einer Statista-Umfrage zu den Neujahrsvorsätzen der Deutschen zufolge nehmen sich 52 Prozent vor, 2026 mehr Geld beiseitezulegen als bisher. Wenig Salz, wenig Fett, wenig Kohlenhydrate, glutenfrei, vegetarisch, vegan, Paleo, Bio oder Rohkost: Es gibt viele Esstrends - aber man kann seine Ernährung auch verbessern, ohne einer strengen Diät zu folgen. Hauptsache frisch, bunt und gesund. Das haben sich laut der Statista-Umfrage 50 Prozent der Deutschen für 2026 vorgenommen.

Ein weiterer Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen: In Deutschland gaben 48 Prozent der Befragten an, sich 2026 mehr bewegen zu wollen. Solche Vorhaben scheitern in rund 80 Prozent der Fälle - die meisten werden bis Mitte Februar aufgegeben. Hier prallen Selbstbild und Realität aufeinander: Bei Umfragen behauptet nämlich noch jeder zweite Deutsche, es mindestens vier Monate durchzuhalten. Auch wenn gesundes Essen und mehr Bewegung zu Gewichtsverlust führen können, sagten 37 Prozent der Befragten noch einmal explizit, dass sie gerne abnehmen möchten. Ein Tagebuch kann helfen, den Fortschritt festzuhalten. Zum Beispiel so: "Diättag 1: Ich habe alles Ungesunde aus dem Haus entfernt … Es war köstlich."

Ein weiteres Jahr geht zu Ende, und plötzlich häufen sich die Termine im Kalender: Vor allem in der Weihnachtszeit will man sich und dem Rest der Welt beweisen, dass man seine Liebsten nicht aus... Nächstes Jahr aber soll sich das ändern, sagen die Deutschen: Das ist ihr fünftliebster Vorsatz - 35 Prozent wollen sich 2026 mehr Zeit für ihre Familien und Freunde nehmen. Schöne Aussichten: Die Sonne geht auf, hier auf dem verschneiten Großen Feldberg bei Frankfurt Dieser Artikel gehört zum Angebot von SPIEGEL+. Sie können ihn auch ohne Abonnement lesen, weil er Ihnen geschenkt wurde. 2026 ist gerade einmal zwei Wochen alt.

Und die hätten besser laufen können. Die weltpolitische Lage hat sich nicht unbedingt entspannt, und Deutschland wurde von einem Wintereinbruch heimgesucht, der gute und schlechte Seiten hatte. Wir haben für Sie herausgesucht, was 2026 noch bereithält – und uns auf die positiven Aspekte konzentriert. Die Vorbereitung läuft: Eine Schneekanone in Cortina d’Ampezzo Wenn der Winter in Deutschland in seine letzte Phase geht, bevor die Tage wieder heller und wärmer werden, bieten die Olympischen und Paralympischen Winterspiele einen wunderbaren Grund, um faul auf dem Sofa zu bleiben... Ausgetragen werden die Winterspiele ab dem 6.

Februar in Mailand und Cortina d’Ampezzo. Alle wichtigen Infos zur Veranstaltung finden Sie hier. KommentareDruckenTeilen(function(a,b){if(a.navigator.canShare){var c=b.querySelector(".idjs-webshareAction"),d=JSON.parse(a.ippen.b64DecodeUnicode(" 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"));c&&a.navigator.canShare(d)&&(c.style.display="",c.addEventListener("click",b=>{b.preventDefault(),a.setTimeout(function(){a.navigator.share(d)},0)}))}})(window,document); Stressabbau bleibt ein Dauerbrenner bei den guten Vorsätzen für das neue Jahr. Überraschend viele halten ihre Ziele länger durch als je zuvor. München – Im neuen Jahr möchten die Menschen in Deutschland mehr Zeit mit ihren Freunden und ihrer Familie verbringen.

Dies ist der am häufigsten gefasste Vorsatz für 2026, wie eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der Krankenkasse DAK zeigt. Laut der Umfrage steht dieser Punkt bei 62 Prozent der Befragten an erster Stelle ihrer Vorsätze. Unmittelbar danach folgt der Wunsch, „Stress abbauen/vermeiden“, der von 61 Prozent der Befragten genannt wird. Diese beiden Vorsätze dominieren seit Jahren die Liste der Neujahrsvorsätze. Im Vorjahr waren die Plätze noch vertauscht. Allerdings nehmen sich nicht alle Befragten etwas vor.

Laut der Umfrage haben 41 Prozent der Deutschen keine Vorsätze gefasst. Diejenigen, die es tun, bleiben jedoch ihren Zielen treu. Der Klassiker „mehr Sport“ ist weiterhin sehr beliebt und steht weit oben im Ranking der Vorsätze. Für 2026 planen 57 Prozent der Befragten, sich mehr zu bewegen (2024: 61 Prozent). von Michael Schulze | Jan. 14, 2026 | SHK-TV Branchenpost+

Ziehe ich der Karriere wegen von Neustadt an der Weinstraße nach Hamburg oder Wien oder sind mir meine Freunde wichtiger? Spare ich 200 Euro pro Monat fürs Alter oder fliege ich nach Hawaii? Will ich mit meinem Partner Kinder haben oder ist mir meine Unabhängigkeit wichtiger? Vor solchen Fragen, bei denen wir uns entscheiden müssen, stehen wir in unserem Leben oft. Denn es ist eine Illusion anzunehmen, alles sei zugleich möglich. Sich zu entscheiden, fällt vielen Menschen schwer.

Denn: Wenn wir uns für etwas entscheiden, müssen wir andere Möglichkeiten verwerfen. Das können wir nur, wenn wir wissen, was uns wichtig ist. Sonst fassen wir zwar viele Vorsätze, doch wenige Tage später sind sie vergessen. Denn unsere Vorsätze sind in keiner Lebensvision verankert. Hinzu kommt: Was in unserem Leben wirklich wichtig ist, ist fast nie dringend. Es ist zum Beispiel nie dringend, joggen zu gehen.

Es wäre aber gut für unsere Gesundheit. Und es ist selten dringend, sich Zeit für ein Gespräch mit dem Partner zu nehmen. Es wäre aber wichtig für die Beziehung. Weil die wirklich wichtigen Dinge fast nie dringend sind, schieben wir sie oft vor uns her. Oder wir hegen die Illusion: Wenn ich alles schneller erledige, habe ich auch dafür Zeit. Die Folge: Wir führen ein Leben im High-Speed-Tempo.

Und irgendwann stellen wir resigniert fest: Nun führe ich zwar ein (noch) ge-füllteres Leben, doch kein er-fülltes Leben. Zweisprachiges Transkript, Wortschatzliste und Übungen als PDF Flemming: Moin moin, liebe Deutschlerner. Hello there, dear German learners. Ich bin Flemming, das ist meine Schwester Amelie und wir sind Deutsches Geplapper, der echte Podcast, nein, der Podcast zum echten Deutsch lernen. I’m Flemming, this is my sister Amelie and we are „Deutsches Geplapper,“ the real podcast, no, the podcast for learning real German. Nein, echtes Deutsch lernen mit diesem Podcast, wie auch immer.

No, learning real German with this podcast, whatever. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge, zur letzten Folge in diesem wunderschönen Jahr 2025. Welcome to a new episode, to the last episode in this wonderful year 2025. Wir hoffen, es war wunderschön für euch. We hope it was wonderful for you. Wir haben schon einen kleinen Jahresrückblick gemacht und erzählt, wie es bei uns war.

We’ve already done a little year-in-review and shared how it was for us. Hört da gerne noch mal rein. Feel free to give that a listen. Und wir machen jetzt und heute einen Ausblick aufs kommende Jahr, auf 2026 und erzählen mal, was wir uns so vornehmen und ja, worauf wir uns freuen, worauf wir uns vielleicht aber auch nicht... And now, today, we’re doing an outlook on the coming year, on 2026, and talking about what we’re planning and, well, what we’re looking forward to, and maybe also what we’re not looking forward... Ja, so vom Gefühl her, 2026, was denkst du, Amelie, wird’s gut?

Yeah, just from a gut feeling, 2026, what do you think, Amelie, will it be good? Amelie: Auf jeden Fall, wird besser als 25. Definitely, it’ll be better than ’25. Flemming: Das da bin ich mir ganz sicher. Das kann nur besser werden. Ja.

I’m absolutely sure of that. It can only get better. Yes. Also Leute, wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge und vorher noch die kleine Erinnerung, holt euch das Transkript, das ist zweisprachig, Deutsch-Englisch. So folks, we hope you enjoy this episode, and before that, a quick reminder: get the transcript, it’s bilingual, German-English. Ihr braucht nicht übersetzen, könnt super mitlesen und habt die Übersetzung sofort dabei, wenn ihr des Englischen mächtig seid.

You don’t need to translate, you can read along easily and have the translation right there if you are proficient in English. Und ansonsten bekommt ihr noch eine Wortschatzliste mit dem wirklich relevanten Wortschatz jeder Folge. And otherwise, you’ll also get a vocabulary list with the truly relevant vocabulary from each episode. Das ist ganz hilfreich, wenn ihr euch diese Liste vorher einfach auch mal durchlest und schaut, was wir so alles im Podcast sagen, welche Wörter wir benutzen. That’s very helpful if you just read through this list beforehand and see what we say in the podcast and which words we use. Das hilft einfach, den Wortschatz noch besser zu absorbieren.

It simply helps to absorb the vocabulary even better. Und ja, so ein paar Übungen gibt’s dann auch noch zu jeder Episode, um das Ganze noch ein bisschen zu festigen, das, was ihr gelernt habt. And yes, there are also a few exercises for each episode to reinforce what you’ve learned a bit more. All das bekommt ihr kostenlos, wenn ihr auf den Link in der Folgenbeschreibung klickt. You get all of that for free if you click the link in the episode description. Und bevor wir starten, wie immer, ein kleiner eine eine kleine Nachricht, die uns auf YouTube erreicht hat, und zwar dieses Mal zum Jahresabschluss ganz, ganz simpel.

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