Ganz Viel Wert Selbstwert Aktiv Aufbauen Und Festigen

Emily Johnson

-Mar 15, 2026, 2:51 PM

ganz viel wert selbstwert aktiv aufbauen und festigen

Selbstwertprobleme werfen einen langen Schatten auf unser Leben: Wir sind mit uns unzufrieden, zweifeln daran, ob wir so liebenswert und erfolgreich sind wie andere. Wie können wir einen gesunden Selbstwert aufbauen und festigen? Die Psychologen und Psychotherapeuten Fabian Chmielewski und Sven Hanning beschäftigen sich seit mehr als zehn Jahren mit der Behandlung von Selbstwertproblemen. Ausgehend von wissenschaftlichen Erkenntnissen und Theorien haben sie hilfreiche Behandlungsmodelle und wirksame Methoden für die Praxis entwickelt.Den aktuellen Stand ihrer Behandlungsvorschläge haben sie in zwei Büchern zusammengefasst:Der Ratgeber „Ganz viel Wert – Selbstwert aktiv... Das Buch enthält Audioübungen (von den Autoren gesprochen) und Arbeitsmaterialien, die selbstständig oder begleitend zu einer Psychotherapie bearbeitet werden können.Das Buch „Therapietools Selbstwert“ (Beltz, 2021) richtet sich an Behandler*innen, die Methoden zur Selbstwertstärkung in... Die beiden erfahrenen Psychotherapeuten beschreiben drei Bilder, die Menschen von sich selbst haben: Das Bin-Ich beschreibt mich so, wie ich mich aktuell sehe.

Das Soll-Ich zeigt, wie ich sein sollte – es enthält Forderungen und Selbstbewertungsregeln, die ich im Laufe meines Lebens aus ganz unterschiedlichen Richtungen gelernt habe. Das Wunsch-Ich beschreibt, wie ich sein möchte. Passen diese Selbstbilder nicht zusammen, entstehen Selbstwertprobleme. Sie lassen sich jedoch lösen! Eingängige Erläuterungen und zahlreiche Übungen helfen dabei, die drei Selbstbilder zu erkunden. Dadurch wird es möglich, ein freundlicheres Bild von sich selbst zu gewinnen und schrittweise ein realistisches »Wunsch-Ich« zu erreichen.

Dipl.-Psych. Sven Hanning und Dipl.-Psych. Fabian Chmielewski sind als Psychologische Psychotherapeuten in der Praxisgemeinschaft am Weiltor in Hattingen niedergelassen. In ihrer Praxis behandeln sie Menschen, die an Depressionen, Angststörungen, Traumafolgestörungen und anderen psychischen Beschwerden leiden. Die Behandlung von Selbstwertproblemen spielt bei vielen unterschiedlichen Störungsbildern eine entscheidende Rolle. Als Supervisoren und Selbsterfahrungsleiter unterstützen sie die Ausbildung angehender Psychotherapeut*innen.Als Dozenten geben sie Seminare und Workshops auf Kongressen und an Ausbildungsinstituten zu den Themen Selbstwert und zum Umgang mit Existenziellen Fragen in der Psychotherapie.

Autoren: Sven Hanning und Fabian Chmielewski ISBN: 9783621290548 Verlag: Beltz Verlagsgruppe Erscheinungstermin (elektronische Fassung): 2019-08-21 Erscheinungsjahr (elektronische Fassung): 2019 Auflage: Originalausgabe Seiten: 233 Paket: Psychoedukation & Hilfe zur Selbsthilfe [3670] Für statistische Zwecke und um bestmögliche Funktionalität zu bieten, speichert diese Website Cookies auf Ihrem Gerät. Das Speichern von Cookies kann in den Browser-Einstellungen deaktiviert werden. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Selbstwertprobleme werfen einen langen Schatten auf unser Leben: Wir sind mit uns unzufrieden, zweifeln daran, ob wir so liebenswert und erfolgreich sind wie andere. Wie können wir einen gesunden Selbstwert aufbauen und festigen?

Zwei erfahrene Psychotherapeuten zeigen, wie das funktionieren kann. Sie beschreiben drei Bilder, die Menschen von sich selbst haben: . Bin-Ich - So bin ich aktuell . Soll-Ich - So sollte ich eigentlich sein . Wunsch-Ich - So möchte ich sein Passen diese Selbstbilder nicht zusammen, entstehen Selbstwertprobleme. Sie lassen sich jedoch lösen!

Eingängige Erläuterungen und zahlreiche Übungen helfen dabei, die drei Selbstbilder zu erkunden. Dadurch wird es möglich, ein freundlicheres Bild von sich Die beiden Autoren Sven Hanning und Fabian Chmielewski erklären zunächst, warum Menschen einen Selbstwert haben und welche weitreichenden Auswirkungen ein positiver oder negativer Selbstwert auf die Gesundheit und den Verlauf des eigenen Lebens haben... Das Buch richtet sich in erster Linie an Interessierte, kann aber auch für Therapeuten ein hilfreiches Basiswerk darstellen, um mit Klienten in der Praxis an deren Selbstwertthemen zu arbeiten. Da sich der Selbstwert nach Meinung der Autoren hauptsächlich aus den 3 psychischen Grundbedürfnissen von Bindung, Kompetenz und Selbstbestimmung speist, werden diese Bedürfnisse zunächst ausführlich erläutert. Im nächsten Schritt wird mit einer Reihe von Übungen das Bin-Ich, das Soll-Ich (wie denken andere, dass ich sein sollte) und das Wunsch-Ich (wie möchte ich sein) identifiziert, sowie die aktuellen Quellen (z.B.

Macht, Status, Vergleich, Erfolg etc), aus denen man seinen Selbstwert üblicherweise definiert, genau dargelegt. Die Erkenntnis, dass diese Selbstwertquellen oft vergänglich sind oder außerhalb unserer Kontrolle liegen, macht deutlich, wie wichtig es ist, dass der Selbstwert nicht an Bedingungen geknüpft sein sollte, sondern „unabhängig, unbedingt und bedingungslos“. So wird man von den Autoren angeleitet, das Bin-Ich realistisch zu betrachten, die Regeln des Soll-Ich zu überprüfen, ob diese beibehalten werden möchten, abgeschwächt oder aussortiert werden können und beim Wunsch-Ich Diskrepanzen abzubauen und... Das letzte Kapitel widmet sich ausführlich einer Neuausrichtung und Erhöhung des Selbstwertes. Dies geschieht mithilfe einer Reihe von Übungen zur Selbstreflexion, der kognitiven Anregung durch Fallgeschichten und alternativen Vorschlägen zur Selbstwertbestimmung.

Selbstwert aktiv aufbauen und festigen. Mit Online-Material Preisangaben inkl. MwSt. Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren.

Weitere Informationen auch verfügbar als eBook (PDF) für 23,99 € auch verfügbar als eBook (ePub) für 23,99 € Selbstwertprobleme werfen einen langen Schatten auf unser Leben: Wir sind mit uns unzufrieden, zweifeln daran, ob wir so liebenswert und erfolgreich sind wie andere. Wie können wir einen gesunden Selbstwert aufbauen und festigen? Zwei erfahrene Psychotherapeuten zeigen, wie das funktionieren kann. Sie beschreiben drei Bilder, die Menschen von sich selbst haben: ¿ Bin-Ich - So bin ich aktuell ¿ Soll-Ich - So sollte ich eigentlich sein ¿ Wunsch-Ich - So möchte ich sein Passen diese...

Sie lassen sich jedoch lösen! Eingängige Erläuterungen und zahlreiche Übungen helfen dabei, die drei Selbstbilder zu erkunden. Dadurch wird es möglich, ein freundlicheres Bild von sich selbst zu gewinnen und schrittweise ein realistisches 'Wunsch-Ich' zu erreichen. Mit Online-Material. Aus dem Inhalt 1 Selbstwertprobleme und ihr langer Schatten ¿ 2 Was prägt den Selbstwert? ¿ 3 Eine große Erschütterung der Macht: die Selbstwertkrise ¿ 4 Selbstwert stärken ¿ 5 Selbstwert und Umgang mit Bedürfnissen

Bei Produkten mit Erscheinungstermin in der Zukunft können "ca. Preise" angegeben sein, da der endgültige Preis erst bei Erscheinen feststeht. Außerdem kann es bei Produkten die nicht in EUR gehandelt werden, zu Wechselkursschwankungen kommen.

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