Grenzen Setzen Souverän Nein Sagen Können Nsi Hsvn De

Das Teilnahmeentgelt beinhaltet die Veranstaltungsunterlagen und die Verpflegung sowie. "Nein" zu sagen fällt nicht immer leicht - und doch ist es manchmal notwendig. Wie Sie dies souverän hinbekommen - dazu gibt es Tipps in diesem Seminar. Kennen Sie Situationen, in denen Sie gern "Nein" sagen würden und dann doch ein halbherziges "Ja" verlauten lassen? Wer hat da gesprochen? War ich das?

Und Sie haben Aufgaben übernommen, Zusagen gemacht, die sich gar nicht wollten. Anschließend fühlen Sie sich schlecht und fragen sich, warum Sie wieder einmal nachgegeben haben. Damit helfen Sie weder sich selbst noch dem anderen. In diesem Seminar lernen Sie selbstbewusst Grenzen zu setzen und ein klares "Nein" auszusprechen, ohne den anderen zu verletzen. Sie üben unterschiedliche Kommunikationsmethoden, die Sie in Zukunft unterstützen, eine Ablehnung so zu formulieren, dass Ihr Gegenüber Ihr Motiv nachvollziehen und akzeptieren kann. Viele Menschen sagen zu oft „ja“ zu unberechtigten Forderungen anderer und ärgern sich danach.

Zu Recht. Denn: Jedes Ja ist immer auch ein Nein. Und viel zu oft ist es ein Nein zu unseren eigenen Lebens-Zielen, Wünschen, Interessen, Bedürfnissen und Träumen. Um überhaupt Platz und Zeit in unserem Leben für unsere eigenen Ziele zu haben, brauchen wir deshalb klare Grenzen. Grenzen schützen uns: Sie schützen uns vor Übergriffen auf unseren Körper, unsere Psyche, unseren Besitz und unsere Zeit. Indem wir Grenzen setzen, teilen wir den Menschen in unserem Umfeld wirksam mit, was geht – und was nicht geht.

Das Thema betrifft längst nicht nur sogenannte „überangepasste“ Menschen, die es andauernd allen recht machen wollen. Dieser Beitrag zeigt typische Anforderungen von außen, die scheinbar wichtig sind – aber meistens nur laut und schrill drängen. Er zeigt, wie wir aus Sicht der Psychologie Grenzen setzen und stärken. Und es geht darum, wie wir ausbeuterische Beziehungen und Menschen erkennen. Zudem gibt es Tipps, wie wir souverän nein sagen lernen. Autor: Diplompsychologe Professor Dr.

Florian Becker Ohne klare Grenzen wissen oder respektieren unsere Mitmenschen nicht, was uns wichtig ist – und was uns nicht wichtig ist, was wir mögen, was wir tolerieren und was wir ablehnen. Als Konsequenz werden wir andauernd verletzt. Damit laufen wir große Gefahr, dass uns andere Menschen für ihre Ziele und ihr Leben einspannen. Wir gewöhnen unser Umfeld daran und ziehen Personen an, die sich darauf spezialisiert haben, andere sehr einseitig für ihre Interessen einzusetzen. Andere schreiben dann das Drehbuch für unser Leben.

Viele Menschen verbringen so ihr Leben damit, jeden zufrieden zu stellen – außer sich selbst. Oft spüren sie nicht einmal mehr, was sie selbst wollen. Über 80 Prozent der Deutschen geben in Umfragen an, regelmäßig „ja“ zu sagen, wenn sie jemand um etwas bittet – auch wenn sie es später bereuen und sich darüber ärgern. Besonders schwer nein sagen können sie offenbar ihren Freunden, ihren Eltern und Vorgesetzten. Männern fällt es eher schwer, ihrer Frau ein Nein zu geben. Frauen tun sich tendenziell schwerer, ihren Kindern einen Wunsch abzusprechen.

Selbst ihrem Hund gegenüber ist es für viele schwierig, Grenzen zu ziehen. Jüngere Menschen sind noch stärker davon betroffen als ältere (Strobel, 2015). Offenbar lernen einige Menschen im Alter zunehmend Grenzen zu setzen. Wir tun uns also schwer, Grenzen zu ziehen. Im Alltag dominieren daher oft laute, dringende Ziele von außen unser Leben. Diese Forderungen machen Lärm und erwecken den Eindruck, dass sie wichtig sind.

Typischerweise kommen diese Ziele von außen, sind „fremde“ Ziele. Das zeigt der Schaukasten mit Beispielen. Sie haben noch kein Benutzerkonto? Hier registrieren Kurse mit IHK-Abschluss | Prüfungslehrgänge Kurse mit IHK-Zertifikat | Zertifikatslehrgänge

KI | Digitalisierung | Daten- & IT-Sicherheit Kurse mit IHK-Abschluss | Prüfungslehrgänge Organisatorische Fragen zu freien Teilnehmerplätzen, Anreise, Hotelbuchungen, etc. beantwortet Ihnen unser Kundenservice. Für inhaltliche Fragen steht Ihnen Frau Sabine Siegmund gern zur Verfügung. Gerne führen wir diese Veranstaltung auch als Firmenschulung durch.

Was ist das? Vielleicht hast du schon manchmal gemerkt, dass Deine Zeit oder Energie aufgebraucht ist. Dennoch kommt Dir immernoch ein „Ja“ über die Lippen, obwohl Du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Es ist nicht immer leicht, sich abzugrenzen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen. Dieses Seminar zeigt Dir, wie Du freundlich, aber bestimmt „Nein“ sagst, wenn es nötig ist, und dabei fair und respektvoll bleibst. Du bekommst einfache und praktische Werkzeuge an die Hand, mit denen Du im Alltag selbstbewusster auftrittst – sei es im Beruf, im Verein oder im Freundeskreis.

Am Ende erhältst du ein Teilnahmezertifikat. Akademie für SouveränitätFuchsmühlstraße 3787527 Sonthofen € 450,00 zzgl. MwSt. (inkl. Verpflegung: Mittagessen und Snacks)

Viele Menschen sagen zu oft J zu unberechtigten Forderungen anderer und ärgern sich danach. Zu Recht. Denn: Jedes Ja ist immer auch ein Nein. Und viel zu oft ist es ein Nein zu unseren eigenen Lebenszielen, Wünschen, Interessen, Bedürfnissen und Träumen. Um überhaupt Platz und Zeit in unserem Leben für unsere eigenen Ziele zu haben, brauchen wir deshalb klare Grenzen. Grenzen schützen uns: Sie schützen uns vor Übergriffen auf unseren Körper, unsere Psyche, unseren Besitz und unsere Zeit.

Indem wir Grenzen setzen, teilen wir den Menschen in unserem Umfeld wirksam mit, was geht – und was nicht geht. Das Thema betrifft längst nicht nur sogenannte „überangepasste“ Menschen, die es andauernd allen recht machen wollen. Dieses Kapitel zeigt typische Anforderungen von außen, die scheinbar wichtig sind – aber meistens nur laut und schrill drängen. Es zeigt, wie wir aus Sicht der Psychologie Grenzen setzen und stärken. Und es geht darum, wie wir ausbeuterische Beziehungen und Menschen erkennen. Zudem gibt es Tipps, wie wir souverän Nein sagen lernen.

This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access. Tax calculation will be finalised at checkout Bluhm, D. J. (2009). Adaptive Consequences of Social Loafing.

Academy of Management Annual Meeting Proceedings, 1–6. Hoeksema-van Orden, C. Y. (1998). Social loafing under fatigue. Journal of Personality and Social Psychology, 75(5), 1179–1190.

(openPR) Heidelberg, Juli 2025 – „Ich wollte eigentlich Nein sagen – aber es kam wieder ein Ja heraus.“ Diese Erfahrung teilen viele Menschen im Berufsalltag: Sie stimmen Projekten, Bitten oder Aufgaben zu, obwohl sie... Das Ergebnis: Überlastung, Frustration oder sogar Erschöpfung. Doch es geht auch anders. Das zweitägige Intensiv-Seminar „Grenzen setzen im Berufsalltag – Wie Sie klar, gelassen und respektvoll Nein sagen“ der AH Akademie für Fortbildung Heidelberg GmbH vermittelt am 22. und 23. September 2025 alltagstaugliche Strategien für mehr innere Stärke, Selbstschutz und gelingende Kommunikation – kompakt und praxisnah im interaktiven Online-Format.

Ziel des Seminars ist es, eigene Handlungsmuster zu reflektieren, persönliche Grenzen besser wahrzunehmen und souverän zu vertreten – auch in angespannten oder hierarchischen Situationen. Teilnehmende lernen, wie sie manipulative Gesprächsstrategien erkennen, Konflikte deeskalieren und selbstbewusst „Nein“ sagen können – ohne sich rechtfertigen oder schuldig fühlen zu müssen. Im Fokus stehen u. a.:– Prägungen erkennen und Selbstsabotage entlarven– Klarheit über persönliche Werte, Bedürfnisse und innere Grenzen– Grenzen ruhig und wirksam kommunizieren– Umgang mit Ablehnung, Widerstand und manipulativen Taktiken– Selbstfürsorge und Resilienz im Arbeitsalltag stärken– Transfer in... Referentin ist Gisa Steeg, erfahrene Business-Coachin, Kommunikationstrainerin und psychologische Beraterin. Sie begleitet seit über 25 Jahren Menschen in Führungs-, Assistenz- und Schnittstellenrollen und ist bekannt für ihre direkte, wertschätzende und lösungsorientierte Art.

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