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Selbstvertrauen Selbstwert Selbstbewusstsein Was Ist Das Genau Wie

Emily Johnson
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selbstvertrauen selbstwert selbstbewusstsein was ist das genau wie

Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein: Viele Menschen hätten davon gerne ein bisschen mehr. Oft meint jemand, der einen der drei Begriffe verwendet, ein- und dasselbe. Doch in Wirklichkeit hat jeder von ihnen eine ganze eigene Bedeutung, und es lohnt sich, sie genauer zu betrachten. In diesem ausführlichen Beitrag erfährst du, wie diese Eigenschaften entstehen, warum sie bei so Manchem zu fehlen scheinen – und was du selbst ganz konkret tun kannst, um sie bei dir selbst zu stärken... Das „Selbst“: Damit beginnen alle drei Qualitäten. Um sie zu entwickeln, ist also ein Selbst, ein Ich – man könnte auch sagen, eine Identifikation mit sich selbst – notwendig.

Niemand von uns ist damit geboren worden. Als Neugeborenes nehmen wir unser Umfeld über unsere Sinne unmittelbar wahr. Teilweise müssen sich diese Sinne erst entwickeln und schärfen. Aber wir beziehen diese Wahrnehmungen nicht auf uns selbst. Das, was da wahrnimmt, könnte eher als ein unpersönliches Gewahrsein bezeichnet werden. Erst mit den Jahren entsteht ein Selbst, das sich durch Anpassung, Nachahmung, Konditionierung und Gewohnheit immer mehr ausdifferenziert.

Zuerst prägt sich also diese Selbstbezüglichkeit aus. Auf ihrer Basis können Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein entstehen. Alle drei Qualitäten sind enorm wichtige und lebensbestimmende Eigenschaften eines Menschen. Ohne sie können wir kein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen. Wir wären eher Spielbälle des Zufalls und der Umgebung oder unterlägen völlig unseren Trieben und Impulsen. Andere könnten mit uns machen, was sie wollen.

Wir würden alles glauben, was sie sagen, und würden sehr leicht Opfer von Manipulation. Wir wären nicht selbstständig und autonom, wüssten nicht, was wir wollen und hätten keinerlei Ausrichtung. Welche Auswirkungen das auf unseren Platz in der Gesellschaft, unser Einkommen, unsere Lebensfähigkeit und auch die Lebensqualität hätte, kann sich jeder leicht ausmalen. Eine komplexe Gesellschaft, wie unsere, wäre ohne Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein undenkbar. Bei der Selbstwerdung kann einiges schief gehen. Was sollten Eltern oder Vormünder tun, damit gesunde, eigenständige und soziale Menschen entstehen?

Um es vorweg zu nehmen: Es ist gar nicht viel, was sie tun müssen. Die Frage ist eher, was sie nicht tun sollten, denn oft wird eher viel zu viel getan. Dies geschieht manchmal aus bester Absicht heraus, ist aber nicht immer zum Besten des Kindes. Jedes Kind hat, wie alle Menschen in jedem Lebensalter, zwei grundlegende Bedürfnisse: Bindung und Wachstum. Beides haben sie schon im Mutterleib erfahren, und sie erwarten, dass es nach der Geburt so weiter geht. Daraus ergibt sich für die Erwachsenen: Kindern sollte der Raum gelassen werden, sich selbst zu erfahren und auszuprobieren (Wachstum).

Heranwachsende sind aus sich selbst heraus hoch motiviert zu lernen. Sie fassen alles an, probieren alles aus, so wie es ihrem Alter entspricht. Sie möchten an Erlebnissen teilhaben und Dinge versuchen. Sie sind neugierig und interessiert, und sie müssen nicht erst dazu gebracht werden. Die bewusste Existenz eines Menschen beruht auf das Erkennen seines Ichs, seiner Stärken und Werte. Sobald wir diese inneren Werte identifiziert und akzeptiert haben, sind wir in der Lage, das innere Bild, welches wir von uns selber gemacht haben, in unserer Gedanken- und Gefühlswelt bis zum Erlangen unseres seelischen...

Dieses imaginäre Bild unseres Wesens funktioniert wie eine Bestätigung unseres Seins. Es unterstützt uns in unseren Alltagssituationen und hilft uns, nicht nur unsere Stärken optimal anzuwenden, sondern auch unsere Entscheidungen und unsere Verhaltensweisen an unser ureigenes, individuelles Set von Prinzipien und Werten zu koppeln. Sobald wir uns also über unsere Werte vollkommen im Klaren sind, wird dieser Prozess die Förderung und Stärkung der Selbstbestimmung, des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins bewirken. Der höchste Wert ist Dankbarkeit, weil er unangreifbar ist. In einiger Literatur liest man, dass Liebe der höchste Wert ist. Doch Liebe kann Verlust bedeuten, zu Eifersucht führen oder eine Angst verstärken, wonach man an einer Liebe zwingend festhalten will.

Sobald sich Dankbarkeit in jeder Situation einstellt, ist dort kein Platz mehr für Eifersucht, Angst, kein Sicherheitsbedürfnis und kein Platz für ein Minderwertigkeitsgefühl. Wer dankbar durch sein Leben geht, hat bereits Alles – was man will. Wir alle möchten, dass unser Kind ein hohes Selbstwertgefühl und ein gesundes Selbstvertrauen ausbildet. Doch was genau versteckt sich hinter diesen Begriffen? Meinen sie beide das Gleiche oder unterscheiden sie sich? Und was beeinflusst deren Entwicklung?

Antworten finden Sie in diesem Artikel. Die Psychologie befasst sich seit über einem Jahrhundert mit der Frage, wie wir Selbstvertrauen definieren und messen können. William James war der erste, der sich bereits 1890 darüber Gedanken machte, wie man Selbstvertrauen (self-esteem) in Worte fassen könnte. Er ging davon aus, dass das Ausmaß des Selbstvertrauens davon abhängt, inwiefern es uns gelingt, das zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Er entwickelte dazu die folgende Formel: Die Formel besagt, dass unser Selbstvertrauen einerseits von der Anzahl und der Größe unserer Erfolge bestimmt wird, andererseits durch unsere Ansprüche.

Auf diese Weise lässt sich erklären, weshalb einige sehr erfolgreiche Menschen wenig Selbstvertrauen aufweisen: Ihre Ansprüche sind noch höher als ihre Erfolge. Sie haben das Gefühl, nie gut genug zu sein, was immer sie auch erreichen. Bereits William James fiel auf, dass nicht jeder Erfolg für jeden Menschen gleich wertvoll ist. Das Selbstvertrauen wächst nur, wenn man sie in Bereichen erlebt, die von der jeweiligen Person als wichtig eingestuft werden. Manchmal vergessen wir diesen Aspekt. So ist es vielleicht für einen Jugendlichen wenig hilfreich, wenn wir seine schulischen Erfolge hervorheben und damit sein Selbstvertrauen stärken wollen, wenn es ihm momentan viel wichtiger wäre, gut auszusehen und von den anderen...

Häufig werden die Begriffe Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein synonym verwendet, obwohl sie unterschiedliche Bedeutungen haben. Doch was genau wird darunter verstanden und wie beeinflussen sie sich gegenseitig? Das Selbstwertgefühl bezeichnet das Maß an Wertschätzung sich selbst gegenüber. Was halte ich von mir selbst? Was schreibe ich mir für einen Wert zu? Hierbei beeinflussen sowohl positive als auch negative Erfahrungen und Bewertungen unseres sozialen Umfelds die Beurteilung des Selbst.

Familie, Freunde oder Arbeitskollegen beeinflussen also unser Selbstwertgefühl. Ein hohes Selbstwertgefühl wirkt sich positiv auf Liebe, Glück und Erfolg aus. Gedanken wie „ich bin das nicht wert“ oder „ich habe meinen Partner nicht verdient“ gehen häufig damit einher. Durch Paartherapie oder Einzelberatung langfristig mehr Erfolg in deiner Beziehung. Selbstvertrauen beschreibt das Vertrauen in dich selbst. Vertraust du auf deine Fähigkeiten und Entscheidungen?

Positive Erfahrungen führen dazu, dass dein Selbstvertrauen stark ist. Hast Du Dich jemals gefragt, was genau der Unterschied zwischen Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstwert ist? Diese Begriffe werden oft durcheinander geworfen. Aber sie haben tatsächlich unterschiedliche Bedeutungen und Auswirkungen auf unser Leben, auch wenn sie in einem sehr engen Zusammenspiel stehen. In diesem Blogartikel möchte ich Dir erklären, was diese Konzepte bedeuten und wie Du sie in Deinem Leben stärken kannst. Selbstvertrauen ist wie ein unsichtbarer Motor, der Dich durch das Leben führt.

Es ist der tiefe Glaube an Deine eigenen Fähigkeiten, Kompetenzen und Möglichkeiten. Als Selbstwert, auch Selbstwertgefühl, Selbstwertschätzung und Selbstachtung wird in der Psychologie allgemein die ‚Bewertung der eigenen Person‘ bezeichnet. Das Selbstwertgefühl ist die innerste Überzeugung, als Mensch wertvoll zu sein! Dabei kann man sich einen niedrigen oder hohen Wert zuschreiben. Auf einer Skala von 0 bis 10: Null ist ein sehr niedriger, fünf ein mittlerer und zehn ein hoher Wert. Wie bewerten Sie Ihr Selbstwertgefühl?

Selbstbewusstsein beschreibt relativ neutral das Einschätzen der eigenen Persönlichkeit. Im Selbstbewusstsein wird deutlich, wie bewusst sich eine Person über ihre Eigenschaften, Stärken, Talente, Begabungen, Fähigkeiten, Werte und Ziele ist. Oftmals ist das Wissen über die eigenen Ressourcen etc. verschüttet oder wenig im Bewusstsein verankert. Selbstachtung ermöglicht es uns, dass wir uns selbst annehmen – mit allem, was uns ausmacht, mit allen Ecken und Kanten, dass wir uns und anderen Liebe schenken können. Unsere Selbstachtung kann wachsen, wenn wir nach unseren Werten leben und unser Verhalten sich damit deckt; es kann kleiner werden, wenn wir beschädigt werden oder uns selbst beschädigen, wenn ich z.B.

mich und meine Werte verleugne, um es anderen recht zu machen. Selbstvertrauen ist ein Anteil von Selbstwert, der sich auf die eigene Kompetenzüberzeugung stützt: Wieviel Zuversicht und Verlass verspüre ich in Bezug auf meine eigenen Fähigkeiten und auf mein Handeln. Was traue ich mich (traue ich mir zu) mit voller Überzeugung? Wie sehr bin ich von mir überzeugt, dass ich Anforderungen gerecht werde. Wir alle kennen die Begriffe Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe. Und viele von uns nutzen eines dieser Wörter und meinen dabei oft ein anderes.

Die meisten wissen gar nicht, dass alle vier Begriffe etwas vollkommen Unterschiedliches meinen. Und doch alle miteinander verknüpft und verschmolzen sind. Warum du dich ohne Selbstbewusstsein nicht selbst lieben kannst und was das alles mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, darum geht es in diesem Beitrag. Viele Menschen finden, dass Selbstbewusstsein aussagt, wie selbstsicher oder extrovertiert wir sind. Damit hat das aber nichts zu tun. Selbstbewusstsein hast du dann, wenn du dir deiner selbst bewusst bist.

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