Gute Vorsätze Voll Im Trend

Emily Johnson

-Mar 14, 2026, 1:11 AM

Umfrage der DAK-Gesundheit zeigt: Mehr Zeit für Familie und Freunde wichtigstes Vorhaben für 2026 63 Prozent der jungen Menschen mit Zielen – jeder Zweite will Digital Detox Steigendes Durchhaltevermögen bei Vorsätzen Hamburg, 29. Dezember 2025. Junge Menschen setzen verstärkt auf gute Vorsätze: 63 Prozent der 14- bis 29-jährigen haben sich für das laufende Jahr Ziele vorgenommen – ein Anstieg um sieben Prozentpunkte im Vergleich zum Vorjahr.

Insgesamt haben 41 Prozent der Menschen in Deutschland gute Vorsätze gefasst. Wichtigstes Vorhaben für 2026 ist es, sich mehr Zeit für Familie und Freunde zu nehmen (62 Prozent). Bei den jungen Befragten sind es sogar 71 Prozent, die diesen Wunsch als Vorsatz für das kommende Jahr formulieren. So sind es auch vornehmlich die Jüngeren, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen: Jeder zweite der 14- bis 29-Jährigen fasst den Vorsatz, bewusster offline zu sein. Das zeigen die Ergebnisse einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit. Das Durchhaltevermögen steigt zudem kontinuierlich an: 63 Prozent der Befragten haben in diesem Jahr ihre Vorhaben länger als drei Monate durchgehalten (Vorjahr: 61 Prozent).

Das ist der höchste Wert seit 15 Jahren. Die DAK-Gesundheit fragt seit 2011 jährlich nach den guten Vorsätzen für das kommende Jahr und deren Umsetzung. Für 2026 liegt mehr Zeit mit Familie und dem Freundeskreis zu verbringen an der Spitze der Vorhaben. 62 Prozent aller Befragten gaben dieses Ziel an. Auf den Plätzen zwei und drei landen der Wunsch, mit Stress besser umzugehen (61 Prozent) sowie sich mehr zu bewegen (57 Prozent). Die häufigsten gute Vorsatz in Deutschland sind Sparen und eine gesunde Ernährung.

Mehr als die Hälfte der Befragten gaben dies im Jahr 2025 als vorsätze für das kommende Jahr an. Auf den Plätzen drei und vier im Ranking der häufigsten guten Vorsätze folgen eine mehr Sport treiben (48 Prozent) sowie Gewichtsreduktion (37 Prozent). Die repräsentative Umfrage hat Statista von Oktober bis November 2024 durchgeführt. Statista Consumer Insights Weitere Quellenangaben anzeigen Veröffentlichungsangaben anzeigen Ask Statista Research nutzen Befragte, die Vorsätze für das nächste Jahr haben Die Frage wurde im Rahmen der Erhebung in folgendem Wortlaut gestellt: "Welche Vorsätze haben Sie für das kommende Jahr?" Mehrfachnennungen waren möglich.

Silvester: Umfrage zum Verbot von Feuerwerk nach Parteipräferenz 2020 Mehr Zeit für Familie und Freunde: ein Wunsch der jungen Generation Junge Menschen setzen verstärkt auf gute Vorsätze. Wichtigstes Vorhaben für 2026 ist es, sich mehr Zeit für Familie und Freunde zu nehmen (62 Prozent). Bei den jungen Befragten sind es sogar 71 Prozent, die diesen Wunsch als Vorsatz für das neue Jahr formulieren. Es sind auch vornehmlich die Jüngeren, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen: Jeder zweite der 14- bis 29-Jährigen fasst den Vorsatz, bewusster offline zu sein.

Das zeigen die Ergebnisse einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAKkurz fürDAK-Gesundheit-Gesundheit. Was sich auch zeigt: Das Durchhaltevermögen steigt kontinuierlich an: 63 Prozent der Befragten hätten in 2025 ihre Vorhaben länger als drei Monate durchgehalten (2024: 61 Prozent). Das sei der höchste Wert seit 15 Jahren. Die DAKkurz fürDAK-Gesundheit-Gesundheit fragt seit 2011 jährlich nach. Für 2026 liegt mehr Zeit mit Familie und dem Freundeskreis zu verbringen an der Spitze der Vorhaben. 62 Prozent aller Befragten gaben dieses Ziel an.

Auf den Plätzen zwei und drei landen der Wunsch, mit Stress besser umzugehen (61 Prozent) sowie sich mehr zu bewegen (57 Prozent). Mit Abstand am häufigsten (67 Prozent) motiviert die Befragten ihr persönliches Empfinden, sich verstärkt um ihre Gesundheit zu kümmern. Hier geht die Zustimmung zum Vorjahr allerdings um acht Prozentpunkte zurück. Rückgänge sind auch beim Blick auf weitere Motivationsfelder zu sehen: Für 50 Prozent sind eine akute Erkrankung (Vorjahr: 60 Prozent) der Grund gesünder zu leben. Ebenfalls die Hälfte der Befragten fassten einen Vorsatz auf ärztlichen Rat hin – in 2024 waren es noch 58 Prozent. Zudem sind 39 Prozent motiviert, wenn Partnerin oder Partner den Anstoß dazu geben (Vorjahr: 43 Prozent).

Junge Menschen setzen verstärkt auf gute Vorsätze: 63 Prozent der 14- bis 29-Jährigen haben sich für das laufende Jahr Ziele vorgenommen – ein Anstieg um sieben Prozentpunkte im Vergleich zum Vorjahr. Insgesamt haben 41 Prozent der Menschen in Deutschland gute Vorsätze gefasst. Wichtigstes Vorhaben für 2026 ist es, sich mehr Zeit für Familie und Freunde zu nehmen (62 Prozent). Bei den jungen Befragten sind es sogar 71 Prozent, die diesen Wunsch als Vorsatz für das kommende Jahr formulieren. So sind es auch vornehmlich die Jüngeren, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen: Jeder zweite der 14- bis 29-Jährigen fasst den Vorsatz, bewusster offline zu sein. Das zeigen die Ergebnisse einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit.

Das Durchhaltevermögen steigt zudem kontinuierlich an: 63 Prozent der Befragten haben in diesem Jahr ihre Vorhaben länger als drei Monate durchgehalten (Vorjahr: 61 Prozent). Das ist der höchste Wert seit 15 Jahren. Die DAK-Gesundheit fragt seit 2011 jährlich nach den guten Vorsätzen für das kommende Jahr und deren Umsetzung. Für 2026 liegt, mehr Zeit mit Familie und dem Freundeskreis zu verbringen, an der Spitze der Vorhaben. 62 Prozent aller Befragten gaben dieses Ziel an. Auf den Plätzen zwei und drei landen der Wunsch, mit Stress besser umzugehen (61 Prozent), sowie sich mehr zu bewegen (57 Prozent).

Wenn im Vorfeld des Jahreswechsels voller Erwartungen auf das neue Jahr geblickt wird und sich die Menschen gute Vorsätze fassen, sind es insbesondere die Jüngeren, die dies als Neustart für veränderte Verhaltensweisen verstehen. 63 Prozent der 14- bis 29-Jährigen setzen sich für das neue Jahr Ziele. Im Moment des Feuerwerks denken viele Menschen an ihre guten Vorsätze fürs neue Jahr. Ob es diesmal klappt? Kriege, Wirtschaftskrise, Neuwahlen: Viele Menschen blicken mit Sorge oder gar angsterfüllt auf das neue Jahr. Umso wichtiger sind jetzt gute Vorsätze, findet Bettina Höchli.

Die Verhaltenswissenschaftlerin von der Universität Bern sagt: Vorsätze könnten helfen, hoffnungsvoller in die Zukunft zu schauen. Denn so lasse sich dem Leben trotz aller Unwägbarkeiten eine klarere Richtung geben und das Gefühl stärken: Ich kann etwas verbessern. Das Schöne daran: Der gute Vorsatz wirkt bereits positiv, noch ehe er überhaupt umgesetzt wird. Denn er sei die perfekte Gelegenheit für eine Zwischenbilanz, um einmal innezuhalten und sich zu fragen: „Was ist mir wichtig im Leben? Wo möchte ich meine Zeit und meine Ressourcen investieren?“, sagt Höchli. Gerade in Krisenzeiten fehlt vielen Menschen aber die Kraft für gute Vorsätze.

Schließlich verlaufen die meist schnell im Sande. Warum also sollte ich mir jetzt die Mühe geben? Weil die Umsetzung guter Vorsätze kein Selbstläufer ist und erst gelernt werden muss, beruhigt Frank Wieber, Professor für öffentliche Gesundheit an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften. In diesem Prozess sei es ganz normal zu scheitern. Aber von Jahr zu Jahr werde man besser darin, zu erkennen, welche Vorsätze nicht funktionieren und wie man sich selbst helfen könne, ambitionierte Ziele in die Tat umzusetzen. Viel zu lange halten Menschen an aussichtslosen Vorhaben fest.

Doch dieser Reflex lässt sich abtrainieren. Rund 36 Prozent der für diesjährige Feiertagsausgabe der Statista Consumer Insights befragten Menschen in Deutschland haben gute Vorsätze für das Jahr 2026 - das sind ähnlich viele wie im Vorjahr. Ganz oben auf der Liste stehen dabei mehr Geld sparen, gesünder essen und mehr Sport treiben. Dahinter folgt mit einigem Abstand abnehmen. Dahinter folgt eine bunte Mischung aus Familie, Lebenshaltungskosten reduzieren, Social-Media-Abstinenz und Job-Performance. Klassiker wie mit rauchen oder trinken aufhören waren ebenfalls Teil der Umfrage, haben es aber nicht in die Top 8 geschafft.

Die Grafik zeigt den Anteil der Befragten, die gute Vorsätze haben. Kann ich Infografiken auf meinem Blog oder meiner Webseite einbinden? Ja, Statista ermöglicht die einfache Einbindung von vielen Infografiken auf anderen Webseiten. Pflegen Sie dafür den angezeigten HTML-Code auf Ihrer Webseite ein. Sie können durch die Einstellung der Anzeigebreite (Width) die Darstellungsgröße anpassen. Als Standard sind 660 Pixel angegeben.

Bitte beachten Sie bei Wordpress-Seiten und anderen CMS, dass der Code in die HTML-Seite eingebunden werden muss (eine Einbindung als Artikeltext reicht nicht aus). Umfrage der DAK-Gesundheit zeigt: Mehr Zeit für Familie und Freunde wichtigstes Vorhaben für 2026 63 Prozent der jungen Menschen mit Zielen – jeder Zweite will Digital Detox Steigendes Durchhaltevermögen bei Vorsätzen Junge Menschen setzen verstärkt auf gute Vorsätze: 63 Prozent der 14- bis 29-jährigen haben sich für das laufende Jahr Ziele vorgenommen – ein Anstieg um sieben Prozentpunkte im Vergleich zum Vorjahr. Insgesamt haben 41 Prozent der Menschen in Deutschland gute Vorsätze gefasst.

Wichtigstes Vorhaben für 2026 ist es, sich mehr Zeit für Familie und Freunde zu nehmen (62 Prozent). Bei den jungen Befragten sind es sogar 71 Prozent, die diesen Wunsch als Vorsatz für das kommende Jahr formulieren. So sind es auch vornehmlich die Jüngeren, die weniger Zeit am Handy verbringen wollen: Jeder zweite der 14- bis 29-Jährigen fasst den Vorsatz, bewusster offline zu sein. Das zeigen die Ergebnisse einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit. Das Durchhaltevermögen steigt zudem kontinuierlich an: 63 Prozent der Befragten haben in diesem Jahr ihre Vorhaben länger als drei Monate durchgehalten (Vorjahr: 61 Prozent). Das ist der höchste Wert seit 15 Jahren.

Laut einer Umfrage der DAK wollen im kommenden Jahr 62 Prozent der Befragten mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen. / © Adobe Stock/pressmaster Die DAK-Gesundheit fragt seit 2011 jährlich nach den guten Vorsätzen für das kommende Jahr und deren Umsetzung – so auch in diesem. Insgesamt haben laut der jüngsten Erhebung 41 Prozent der Menschen in Deutschland gute Vorsätze gefasst. Besonders beliebt sind demnach gute Vorsätze bei Frauen (43 Prozent) und bei jungen Menschen. So haben sich laut der Umfrage 63 Prozent der 14- bis 29-Jährigen für das laufende Jahr Ziele vorgenommen.

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